Olá amores,
Aí está a série que vocês me pediram!
É uma série de 20 min, façam com auxilio do vídeo... Depois coloco outras para vocês!
Façam e depois coloquem aqui oq acharam...
Bjos....
Pilateiros Antenados
Direitos: Pilates Orginal - Dra. Alessandra Magalhães
quinta-feira, 31 de março de 2011
quarta-feira, 30 de março de 2011
Que Diabos é Primer??? Ohh!
Olá Pilateiras,
Hoje de manhã, quando estava dando aula de pilates para as minhas alunas queridas e lindas, surgiu um tema que eu achei que seria interessante colocar aqui pra vocês.
A pergunta era: O QUE É PRIMER?? COMO SE USA???
E lógico, como somos mulheres, logo de cara (sem nem saber o que era direito!) já estavamos querendo saber qual era a melhor marca....hehehehe
Então resolvi dar uma olhada por todas vocês e encontrei uma blogueira que tem bastante experiência no assunto.
Post de Ana Segrob:
Da MAC eu uso também o prep+prime transparent finishing powder (na faixa de R$ 70,00). Eu particularmente não vi muito proveito no uso desse produto não... É um pó transparente que serve para qualquer cor de pele. Pode ser usado só com a pele hidratada e com protetor solar para dar uma homogeneizada e amenizar linhas de expressão, manchas, etc., ou depois da base. Já testei dos dois jeitos e vou dizer uma coisa, tenho um pó translúcido de farmácia (acho que é payot) e que dá o mesmo efeito. Esse é um produto que eu não compro mais... Se alguém já usou e gostou, por favor deixe a sua opinião!
3. Clarins Instant Smooth Perfect Touch
Comprei no Strawberrynet por uns 30 dólares. É bom, talvez o melhor custo x benefício. Deixa a textura da pele mais igualada e facilita a aplicação da base e do corretivo. Diminui um pouco os poros e segura bem a maquiagem ao longo do dia.
4. Smashbox Photo Finish
Pra mim, o MELHOR de todos os Primers. Ele custa 36 dólares, mas na Brigettes sempre tem promoções... comprei o meu por 24 dólares e ainda está este preço. Em Buenos Aires dá comprar esse primer nas perfumarias Rouge. É o meu queridinho mesmo, desde que testei. Fecha bem os poros, dá um aspecto aveludado na pele, homogeniza o tom da pele... amo! Ele é vendido em várias cores diferentes, mas eu particularmente prefiro ele assim, sem cor. Aliás, pra quem não conhece, fica a dica das maquiagens da Smashbox - são muito boas, mesmo. Já vi muita gente dizendo que o melhor é comprar o tamanho "viagem" desse primer porque a tampa do "regular" fica caindo, mas eu não tive esse problema não...
5. Revlon Age Defying Instant Face Primer
Baratinho e funciona. Na Brigette's ele sai por menos de 6 dólares. Aliás, eu gosto bastante das coisas da Revlon (só não dá pra comprar no Brasil que a diferença de preço é imensa - fora tudo da Revlon é baratinho... aqui um Primer desse sai quase 100 reais - um absurso). Diga-se de passagem, já testei quase tudo que é marca de base, das mais caras às mais baratas, e nenhuma cai tão bem na minha pele quanto a base da Revlon (a cor fica certinha na minha pele, ela é leve, não me dá espinhas - como uma da Lancôme caríssima que comprei no Duty Free, e é baratinha... não dura tanto na pele, mas usando um primer bom, problema resolvido...). Fica a dica: testem os produtos da Revlon (e da Neutrogena também!).
A Revlon também tem o Age Defying Precise Wrinkle Eraser. Esse serve mais especificamente para disfarçar as ruguinhas, deve ser aplicado só nelas (lembrando que isso não é botox!!! Não espere pele "bumbum de nenê").
Sobre o Primer da Contém 1g só um comentário: nunca e usei e só vou usar se eu ganhar de presente!!! Achei um absurdo o preço: 82 reais?!!? WTF?!? Sem querer ser preconceituosa, mas a contém 1g, com todos os perfumes "inspirados"(rsss) e cópias das marcas famosas nunca podia cobrar 82 reais num prime! Já tenho preconceito assumido com os produtos de lá e por esse preço, NÃO COMPRO, NÃO COMPRO, NÃO COMPRO!!! Além disso, todos os comentários sobre esse produto que eu já li não são nada animadores.
Bom, outra opção pra quem não quer gastar dinheiro em Primers e tem a pele mais pra oleosa é usar vaselina antes da base... é, VASELINA!!! Já testei e funciona (lógico que não se compara a um Primer da Smashbox, mas custa 1,80, né gentem?!?). Eu testei a vaselina sólida (vem numa latinha) - é só passar os dedos (cuidado pra não exagerar na dose), dar uma esquentadinha friccionado as mãos e passar no rosto. Assim, não serve muito pra disfarçar vasinhos, manchas nem pra homogeneizar a pele... é bom, basicamente, pra fixar a maquiagem, fazendo com que ela dure mais, mesmo no calorzão!!! Testem e me digam o que acharam!
_____________________________________________________________________________
Espero que tenham tirado as dúvidas, pq as minhas sem dúvida foram embora! hehehehe
Agora só resta irmos correndo comprar o nosso e testar!! Vamos colocar aqui nossas experiencias!!
bjos amadas!!!
Hoje de manhã, quando estava dando aula de pilates para as minhas alunas queridas e lindas, surgiu um tema que eu achei que seria interessante colocar aqui pra vocês.
A pergunta era: O QUE É PRIMER?? COMO SE USA???
E lógico, como somos mulheres, logo de cara (sem nem saber o que era direito!) já estavamos querendo saber qual era a melhor marca....hehehehe
Então resolvi dar uma olhada por todas vocês e encontrei uma blogueira que tem bastante experiência no assunto.
Post de Ana Segrob:
Primer é, basicamente, um produto milagroso que serve para preparar a pele, antes da base.
Esse produtinho forma uma película na pele, sobre a qual a maquiagem é aplicada. Ele faz a maquiagem durar mais, disfarça a oleosidade, minimiza os poros e chega até a dar uma disfarçada nas ruguinhas (mas não vai esperando milagres não, PRIMER NÃO É BOTOX!!! rsss).
No mercado é possível achar vários tipos de Prime: Facial, labial e para os olhos e quase todas as marcas de maquiagem já lançaram o seu prime - e eu já testei vários!!! Aqui vão as minhas dicas:
Primer Faciais
Quando você aplica o primer, sente a diferença na hora de aplicar a base: o pincel desliza com mais facilidade, parece que a pele "absorve" menos base, o que dá um aspecto mais natural pra maquiagem, e as manchas/poros/ruguinhas ficam bem atenuadas. Cuidado só quem tem a pele oleosa, na hora de comprar, principalmente primes que tem proteção solar - eu opto sempre por usar meu protetor solar tradicional (que não me dá espinhas - demorei muito pra descobrir um assim!) e um prime sem proteção solar.
Antes de aplicar o primer, não dá pra esquecer de lavar a pele bem lavadinha, passar o hidratante (ou se você já estiver acima dos 25 anos, como eu, os creminhos de vitamina c anti-rugas) e o protetor solar. É sempre bom esperar um pouquinho pra pele absorver esses produtinhos e depois é só aplicar o primer (ou passo com os dedos mesmo, mas é possível aplicar usando esponja ou pencel). Depois é só começar a maquiagem, como de costume!
As marcas são as mais variadas... já testei o Perfecting Make Up Primer (Lancôme), o Prep+Prime da MAC, o Clarins Instant Smooth Perfect Touch, Smashbox Photo Finish e o Prime da Revlon. Nunca testei os da Contem 1g, Avon, etc... mas pretendo testá-los pra poder dar um feedback aqui no site. Ah, ganhei umas amostrinhas de Primer da Sephora, mas não sei os nomes... vou procurar as embalagens pra passar pra vocês.
Minhas impressões são as seguintes:
1. Perfecting Make Up Primer da Lancôme:
Paguei na faixa de 40 dólares. É bom, leve, serve bem pra quem tem a pele oleosa, ele não "pesa". Não é meu favorito... acho que o da Smashbox fixa melhor a maquiagem e diminui mais eficientemente os poros.
2. Prep+Prime da Mac:
Muito bom. No Brasil deve estar na faixa de 100,00 reais (comprei por trinta e poucos dólares). Eu uso o que não tem protetor solar (pele oleosa). Ele é branquinho, hidratante e dura muito - não vá exagerar na hora de aplicar o Primer, hein?!? Eu transpiro muito e com esse produto sinto a diferença: no final do dia a maquiagem está lá, a postos, no lugar certinho, sem derretimento!
Esse produtinho forma uma película na pele, sobre a qual a maquiagem é aplicada. Ele faz a maquiagem durar mais, disfarça a oleosidade, minimiza os poros e chega até a dar uma disfarçada nas ruguinhas (mas não vai esperando milagres não, PRIMER NÃO É BOTOX!!! rsss).
No mercado é possível achar vários tipos de Prime: Facial, labial e para os olhos e quase todas as marcas de maquiagem já lançaram o seu prime - e eu já testei vários!!! Aqui vão as minhas dicas:
Primer Faciais
Quando você aplica o primer, sente a diferença na hora de aplicar a base: o pincel desliza com mais facilidade, parece que a pele "absorve" menos base, o que dá um aspecto mais natural pra maquiagem, e as manchas/poros/ruguinhas ficam bem atenuadas. Cuidado só quem tem a pele oleosa, na hora de comprar, principalmente primes que tem proteção solar - eu opto sempre por usar meu protetor solar tradicional (que não me dá espinhas - demorei muito pra descobrir um assim!) e um prime sem proteção solar.
Antes de aplicar o primer, não dá pra esquecer de lavar a pele bem lavadinha, passar o hidratante (ou se você já estiver acima dos 25 anos, como eu, os creminhos de vitamina c anti-rugas) e o protetor solar. É sempre bom esperar um pouquinho pra pele absorver esses produtinhos e depois é só aplicar o primer (ou passo com os dedos mesmo, mas é possível aplicar usando esponja ou pencel). Depois é só começar a maquiagem, como de costume!
As marcas são as mais variadas... já testei o Perfecting Make Up Primer (Lancôme), o Prep+Prime da MAC, o Clarins Instant Smooth Perfect Touch, Smashbox Photo Finish e o Prime da Revlon. Nunca testei os da Contem 1g, Avon, etc... mas pretendo testá-los pra poder dar um feedback aqui no site. Ah, ganhei umas amostrinhas de Primer da Sephora, mas não sei os nomes... vou procurar as embalagens pra passar pra vocês.
Minhas impressões são as seguintes:
1. Perfecting Make Up Primer da Lancôme:
Paguei na faixa de 40 dólares. É bom, leve, serve bem pra quem tem a pele oleosa, ele não "pesa". Não é meu favorito... acho que o da Smashbox fixa melhor a maquiagem e diminui mais eficientemente os poros.
2. Prep+Prime da Mac:
Muito bom. No Brasil deve estar na faixa de 100,00 reais (comprei por trinta e poucos dólares). Eu uso o que não tem protetor solar (pele oleosa). Ele é branquinho, hidratante e dura muito - não vá exagerar na hora de aplicar o Primer, hein?!? Eu transpiro muito e com esse produto sinto a diferença: no final do dia a maquiagem está lá, a postos, no lugar certinho, sem derretimento!
Da MAC eu uso também o prep+prime transparent finishing powder (na faixa de R$ 70,00). Eu particularmente não vi muito proveito no uso desse produto não... É um pó transparente que serve para qualquer cor de pele. Pode ser usado só com a pele hidratada e com protetor solar para dar uma homogeneizada e amenizar linhas de expressão, manchas, etc., ou depois da base. Já testei dos dois jeitos e vou dizer uma coisa, tenho um pó translúcido de farmácia (acho que é payot) e que dá o mesmo efeito. Esse é um produto que eu não compro mais... Se alguém já usou e gostou, por favor deixe a sua opinião!
3. Clarins Instant Smooth Perfect Touch
Comprei no Strawberrynet por uns 30 dólares. É bom, talvez o melhor custo x benefício. Deixa a textura da pele mais igualada e facilita a aplicação da base e do corretivo. Diminui um pouco os poros e segura bem a maquiagem ao longo do dia.4. Smashbox Photo Finish
Pra mim, o MELHOR de todos os Primers. Ele custa 36 dólares, mas na Brigettes sempre tem promoções... comprei o meu por 24 dólares e ainda está este preço. Em Buenos Aires dá comprar esse primer nas perfumarias Rouge. É o meu queridinho mesmo, desde que testei. Fecha bem os poros, dá um aspecto aveludado na pele, homogeniza o tom da pele... amo! Ele é vendido em várias cores diferentes, mas eu particularmente prefiro ele assim, sem cor. Aliás, pra quem não conhece, fica a dica das maquiagens da Smashbox - são muito boas, mesmo. Já vi muita gente dizendo que o melhor é comprar o tamanho "viagem" desse primer porque a tampa do "regular" fica caindo, mas eu não tive esse problema não...5. Revlon Age Defying Instant Face Primer
Baratinho e funciona. Na Brigette's ele sai por menos de 6 dólares. Aliás, eu gosto bastante das coisas da Revlon (só não dá pra comprar no Brasil que a diferença de preço é imensa - fora tudo da Revlon é baratinho... aqui um Primer desse sai quase 100 reais - um absurso). Diga-se de passagem, já testei quase tudo que é marca de base, das mais caras às mais baratas, e nenhuma cai tão bem na minha pele quanto a base da Revlon (a cor fica certinha na minha pele, ela é leve, não me dá espinhas - como uma da Lancôme caríssima que comprei no Duty Free, e é baratinha... não dura tanto na pele, mas usando um primer bom, problema resolvido...). Fica a dica: testem os produtos da Revlon (e da Neutrogena também!).A Revlon também tem o Age Defying Precise Wrinkle Eraser. Esse serve mais especificamente para disfarçar as ruguinhas, deve ser aplicado só nelas (lembrando que isso não é botox!!! Não espere pele "bumbum de nenê").
Sobre o Primer da Contém 1g só um comentário: nunca e usei e só vou usar se eu ganhar de presente!!! Achei um absurdo o preço: 82 reais?!!? WTF?!? Sem querer ser preconceituosa, mas a contém 1g, com todos os perfumes "inspirados"(rsss) e cópias das marcas famosas nunca podia cobrar 82 reais num prime! Já tenho preconceito assumido com os produtos de lá e por esse preço, NÃO COMPRO, NÃO COMPRO, NÃO COMPRO!!! Além disso, todos os comentários sobre esse produto que eu já li não são nada animadores.
Bom, outra opção pra quem não quer gastar dinheiro em Primers e tem a pele mais pra oleosa é usar vaselina antes da base... é, VASELINA!!! Já testei e funciona (lógico que não se compara a um Primer da Smashbox, mas custa 1,80, né gentem?!?). Eu testei a vaselina sólida (vem numa latinha) - é só passar os dedos (cuidado pra não exagerar na dose), dar uma esquentadinha friccionado as mãos e passar no rosto. Assim, não serve muito pra disfarçar vasinhos, manchas nem pra homogeneizar a pele... é bom, basicamente, pra fixar a maquiagem, fazendo com que ela dure mais, mesmo no calorzão!!! Testem e me digam o que acharam!
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Espero que tenham tirado as dúvidas, pq as minhas sem dúvida foram embora! hehehehe
Agora só resta irmos correndo comprar o nosso e testar!! Vamos colocar aqui nossas experiencias!!
bjos amadas!!!
Reconstrução Capilar e Selagem - Que maravilha!! :P
Olá meninas,
Nunca fui muito de cuidar dos cabelos, sempre fiz de tudo nos coitadinhos sem pensar no depois. Já tive cabelo de todo jeito: curto, longo, liso, cacheado (fiz permanente cacheado... uiiiii!!!), mechas bonitas e horrendas, e por aí vai.
Mas hoje venho me preocupando mais com a beleza. A questão é que fico suada quase o dia inteiro (sabe como é vida de instrutora de pilates???? ) e meus cabelos ficam quase sempre oleosos e horriveis.
Além disso tenho pouco cabelo e ainda assim eles teimam em ficar arrepiados, sabe aqueles fios pulando da cabeça?? Não dá.
Resumo da ópera: Fui no salão de beleza e eles me indicaram fazer uma RECONSTRUÇÃO CAPILAR todo mês e SELAGEM.
Fiz... E amei o resultado! Meu cabelo ficou sedoso, com bastante brilho e com um liso de escova que durou mesmo depois de lavar (sem fazer escova, nem chapinha.... nada!).
Mas como nem tudo na vida é bom, o tratamento me custou quase R$ 400.... OHHHHHHHHHHHHHH! Como fico muito tempo com o cabelo suado a selagem acaba não durando tanto tempo e, cá entre nós, ficar pagando isso sempre é ralado.
Então descobri quais os produtos para comprar e fazer em casa. Vou postar aqui para todas vocês que, como eu, não vê nada de errado em economizar um dinheirinho!!! hehehehe...
Os produtos são: Reconstrução capilar da Joico e Selagem Ybera Activalizzi
A selagem é bem simples mas tem que ser feita com carinho. É só lavar o cabelo, passar o creme, deixar um pouco, secar com secador o resto e passar a chapa bem passadinha, umas 2 ou 3 vezes por mecha. Fica igualzinho o tratamento do salão e você pode rachar o produto com uma amiga e fazer uma com a ajuda da outra. Tem nesse site aí: http://www.syanghair.com.br/produtos.asp?produto=475
Selagem Ybera Activalizzi
antes e depois - selagem
A reconstrução mesmo é que não vale a pena fazer no salão, pois não precisa nem secar o cabelo nem nada. É a frio, ou seja, é só passar um creminho, enxaguar, passar outro creminho, enxaguar, etc. Fica perfeito.
Vários sites vendem os produtos p/ essa restauração, chama K-pak (os produtos são vendidos em separado: o shampoo, um selador da cutícula, e duas máscaras DEEP PENETRATING RECONSTRUCT e INTENSE HYDRATOR DRY DAMAGE HAIR - TRATAMENTO 250ml. Tudo dá entre 400 à 430 reais, mas dá pra fazer mais de 10 vezes (em mim umas 20, pois tenho pouco cabelo) e no salão cada uma custa na faixa de R$ 150 (Faz as contas...)
No belezanaweb esses produtos são vendidos, mas deve ter outros também.
Quem encontrar um site com preço bom, coloque aqui também e quem tentar fazer em casa coloque aqui como foi, ok??
Bjos Gatonas
Nunca fui muito de cuidar dos cabelos, sempre fiz de tudo nos coitadinhos sem pensar no depois. Já tive cabelo de todo jeito: curto, longo, liso, cacheado (fiz permanente cacheado... uiiiii!!!), mechas bonitas e horrendas, e por aí vai.
Mas hoje venho me preocupando mais com a beleza. A questão é que fico suada quase o dia inteiro (sabe como é vida de instrutora de pilates???? ) e meus cabelos ficam quase sempre oleosos e horriveis.
Além disso tenho pouco cabelo e ainda assim eles teimam em ficar arrepiados, sabe aqueles fios pulando da cabeça?? Não dá.
Resumo da ópera: Fui no salão de beleza e eles me indicaram fazer uma RECONSTRUÇÃO CAPILAR todo mês e SELAGEM.
Fiz... E amei o resultado! Meu cabelo ficou sedoso, com bastante brilho e com um liso de escova que durou mesmo depois de lavar (sem fazer escova, nem chapinha.... nada!).
Mas como nem tudo na vida é bom, o tratamento me custou quase R$ 400.... OHHHHHHHHHHHHHH! Como fico muito tempo com o cabelo suado a selagem acaba não durando tanto tempo e, cá entre nós, ficar pagando isso sempre é ralado.
Então descobri quais os produtos para comprar e fazer em casa. Vou postar aqui para todas vocês que, como eu, não vê nada de errado em economizar um dinheirinho!!! hehehehe...
Os produtos são: Reconstrução capilar da Joico e Selagem Ybera Activalizzi
A selagem é bem simples mas tem que ser feita com carinho. É só lavar o cabelo, passar o creme, deixar um pouco, secar com secador o resto e passar a chapa bem passadinha, umas 2 ou 3 vezes por mecha. Fica igualzinho o tratamento do salão e você pode rachar o produto com uma amiga e fazer uma com a ajuda da outra. Tem nesse site aí: http://www.syanghair.com.br/produtos.asp?produto=475
A reconstrução mesmo é que não vale a pena fazer no salão, pois não precisa nem secar o cabelo nem nada. É a frio, ou seja, é só passar um creminho, enxaguar, passar outro creminho, enxaguar, etc. Fica perfeito.
Vários sites vendem os produtos p/ essa restauração, chama K-pak (os produtos são vendidos em separado: o shampoo, um selador da cutícula, e duas máscaras DEEP PENETRATING RECONSTRUCT e INTENSE HYDRATOR DRY DAMAGE HAIR - TRATAMENTO 250ml. Tudo dá entre 400 à 430 reais, mas dá pra fazer mais de 10 vezes (em mim umas 20, pois tenho pouco cabelo) e no salão cada uma custa na faixa de R$ 150 (Faz as contas...)
No belezanaweb esses produtos são vendidos, mas deve ter outros também.
Quem encontrar um site com preço bom, coloque aqui também e quem tentar fazer em casa coloque aqui como foi, ok??
Bjos Gatonas
terça-feira, 29 de março de 2011
Bebidas Alcoólicas MENOS calóricas! :)
Olá pilateiros,
Vim falar de um tema bem interessante para quem está de dieta.
Apesar de você passar a semana inteira à base de saladinhas, grelhados, desnatados, lights e diets, você não consegue enxugar as medidas.O que pode estar de sabotando? Adivinha?
Os famosos drinques e cervejinhas que você anda tomando por aí. Isso mesmo. Dê uma olhada rápida no seu cardápio das noitadas, aquela reunião com amigos e amigas ou até aquele jantar inofencivo com os maridos, namorados, esposa etc. Lá pode estar a fonte calórica que não lhe deixa emagrecer.
Vamos a algumas informações importantes:
As bebidas alcoólicas, além de não alimentarem nadinha, têm muitas calorias. Se a intenção é perder peso, as bebidas alcoólicas precisam ser pelo menos bastante reduzidas da dieta.
Cada grama de álcool tem sete calorias, enquanto um grama de proteínas ou carboidratos tem quatro calorias.
Então, o álcool funciona como carboidrato (como um pão branco) e para ser metabolizado, estimula a insulina e o excesso de álcool se transforma em G-O-R-D-U-R-A! Sem contar que ela interfere no ganho de massa muscular (meu deus, aí já é demais! OHHHHH)
Fora que dificilmente você não bebe só uma e ainda vem acompanhada daqueles petiscos q eu não vou nem comentar. :O
Mas vamos ao que nos interessa, já que algumas pessoinhas acabam não resistindo a tentação. Como diria o grande filosofo: DOS MALES O MENOR.
Bebidas MENOS caloricas (Mais isso se baseia em uma medida, então procure sempre escolher o drink que você tomaria menus. Dica: cerveja não é uma boa pedida pela quantidade que se ingere!):
Drinks - Se for pedir drinque o melhor sera a caipirinha, só que com frutas menos caloricas e adoçante, e no lugar da vodka colocar o saquê. Boas pedidas lights são as caipirinhas de saque de melancia, que praticamente nem precisa adoçar, de tangerina e de lima da pérsia. Ou misturar o saque com refrigerantes diet ou light.
O Champagne e Conhaque são opções que você não exagera! Champagne 120ml - 85 kcal e o Conhaque 30ml - 75 kcal.
O Vinho: Vinho tinto de mesa 150 ml - 108 kcal, Vinho de mesa rosé 150 ml - 106 kcal, Vinho de mesa branco 150 ml - 102 kcal, Vinho seco 150 ml - 189kcal
Cerveja: É bem calorica e tem bastante carboidrato, não tem o teor alcólico alto,o mas a ingestão freqüente e exagerada de cerveja leva a um excesso de peso e, como conseqüência, a um aumento da barriguinha.
Mas se não tiver jeito, a melhor opção é a Brahma light com 94 kcal a latinha de 300ml contra de 150 a 170kcal em média das versões normais.
Outras opções:
Conhaque 125kcal 1 dose 50ml
Coquetel de frutas 155kcal 1 copo 300ml
Licores 100kcal 1 cálice 35ml
Martini 140 kcal 1 cálice 35ml
Sakê 100kcal 1 cálice 50ml
Suco de tomate 45 kcal 1 copo 200ml
Vinho branco 85 kcal 1 taça 100ml
Vinho do porto 155 kcal 1 taça 100ml
Vinho tinto 85 kcal 1 taça 100ml
Vodka 115 kcal 1 copo 100ml
Whisky 120 kcal 1 dose 50ml
Pinga 115 kcal 1 dose 50ml
Espero ter ajudado os pinguços de plantão... hehehehehe
Qualquer coisa é só perguntar!
bjos a todos!
Vim falar de um tema bem interessante para quem está de dieta.
Apesar de você passar a semana inteira à base de saladinhas, grelhados, desnatados, lights e diets, você não consegue enxugar as medidas.O que pode estar de sabotando? Adivinha?
Os famosos drinques e cervejinhas que você anda tomando por aí. Isso mesmo. Dê uma olhada rápida no seu cardápio das noitadas, aquela reunião com amigos e amigas ou até aquele jantar inofencivo com os maridos, namorados, esposa etc. Lá pode estar a fonte calórica que não lhe deixa emagrecer.
Vamos a algumas informações importantes:
As bebidas alcoólicas, além de não alimentarem nadinha, têm muitas calorias. Se a intenção é perder peso, as bebidas alcoólicas precisam ser pelo menos bastante reduzidas da dieta.
Cada grama de álcool tem sete calorias, enquanto um grama de proteínas ou carboidratos tem quatro calorias.
Então, o álcool funciona como carboidrato (como um pão branco) e para ser metabolizado, estimula a insulina e o excesso de álcool se transforma em G-O-R-D-U-R-A! Sem contar que ela interfere no ganho de massa muscular (meu deus, aí já é demais! OHHHHH)
Fora que dificilmente você não bebe só uma e ainda vem acompanhada daqueles petiscos q eu não vou nem comentar. :O
Mas vamos ao que nos interessa, já que algumas pessoinhas acabam não resistindo a tentação. Como diria o grande filosofo: DOS MALES O MENOR.
Bebidas MENOS caloricas (Mais isso se baseia em uma medida, então procure sempre escolher o drink que você tomaria menus. Dica: cerveja não é uma boa pedida pela quantidade que se ingere!):
Drinks - Se for pedir drinque o melhor sera a caipirinha, só que com frutas menos caloricas e adoçante, e no lugar da vodka colocar o saquê. Boas pedidas lights são as caipirinhas de saque de melancia, que praticamente nem precisa adoçar, de tangerina e de lima da pérsia. Ou misturar o saque com refrigerantes diet ou light.
Pra quem não sabe o que é saquê (como eu!) Tá aí! hehehe
Caipirinha de melancia
O Champagne e Conhaque são opções que você não exagera! Champagne 120ml - 85 kcal e o Conhaque 30ml - 75 kcal.
O Vinho: Vinho tinto de mesa 150 ml - 108 kcal, Vinho de mesa rosé 150 ml - 106 kcal, Vinho de mesa branco 150 ml - 102 kcal, Vinho seco 150 ml - 189kcal
Cerveja: É bem calorica e tem bastante carboidrato, não tem o teor alcólico alto,o mas a ingestão freqüente e exagerada de cerveja leva a um excesso de peso e, como conseqüência, a um aumento da barriguinha.
Mas se não tiver jeito, a melhor opção é a Brahma light com 94 kcal a latinha de 300ml contra de 150 a 170kcal em média das versões normais.
Alguém já provou????
Outras opções:
Conhaque 125kcal 1 dose 50ml
Coquetel de frutas 155kcal 1 copo 300ml
Licores 100kcal 1 cálice 35ml
Martini 140 kcal 1 cálice 35ml
Sakê 100kcal 1 cálice 50ml
Suco de tomate 45 kcal 1 copo 200ml
Vinho branco 85 kcal 1 taça 100ml
Vinho do porto 155 kcal 1 taça 100ml
Vinho tinto 85 kcal 1 taça 100ml
Vodka 115 kcal 1 copo 100ml
Whisky 120 kcal 1 dose 50ml
Pinga 115 kcal 1 dose 50ml
Espero ter ajudado os pinguços de plantão... hehehehehe
Qualquer coisa é só perguntar!
bjos a todos!
Treino de Abertura! Bem legal...
Aí está um vídeo com o Treino de Abertura que pode ser feito em casa por nós, pilateiros. Vocês podem repetir em casa cada exercício mostrado de 3 a 6 vezes. Para quem não tem uma boa flexibilidade não espere conseguir fazer abertura de repente, né? Vá com calma (no seu limite!), faça a série devagar e aos poucos você vai ganhando flexibilidade! Qualquer dúvida pergunte por aqui.... bjos
Apresentação de Pilates com Bola - Solo!
Vídeo da apresentação da aluna Ana Laura na I Competição Interna de Pilates Avançado Corpus Pilates.
A aluna ficou com o 2° lugar na competição com a apresentação de pilates no solo com bola, coreografia da Instrutora Alessandra Magalhães (eu...! hehehe!) com o nome de "Rainha das Águas".
Ano que vem tem mais... Fiquem de olho e dê sua opinião!
A aluna ficou com o 2° lugar na competição com a apresentação de pilates no solo com bola, coreografia da Instrutora Alessandra Magalhães (eu...! hehehe!) com o nome de "Rainha das Águas".
Ano que vem tem mais... Fiquem de olho e dê sua opinião!
bjos
Competição de Pilates Ladder Barril Corpus Pilates
Esta é a apresentação do pilateiros Danilo Salgado na I Competição interna de Pilates Avançado Corpus Pilates. Muito legal....
Beijos
Beijos
Apresentação no Cadillac de alunos da Corpus Pilates
Resolvi Colocar aqui o vídeo de uma das minhas alunas queridas, Yasmin Sazaki, que se apresentou na nossa Competição Interna de Pilates Avançado. Para quem não sabe, as competições são realizadas em média uma vez por ano e alunos de pilates avançado e intermediário podem participar.
Os "pilateiros" fazem coreografias que envolvem movimentos de pilates nos aparelhos ou no solo e são avaliados pela perfeição do movimentos, pela criatividade e muitas outras coisinhas. As apresentações tem tema e são todas realizadas dentro do ritmo de uma música, escolhida pelo competidor.
Abaixo esta o vídeo, dê sua opinião, também vou postar os outros vídeos dos competidores:
O que é, afinal, o Pilates?
Bom, acho que todos(as) nós, apaixonados por pilates, temos a necessidade de saber um pouco mais do método, não é?
Afinal, quem nunca falou que estava fazendo pilates e aquele amigo simpático perguntou: "ah... é aquele négócio que faz com bola?". Ohhhhhhh... Dá vontade de matar, né? Mas nós, pilateiros de plantão, devemos respirar fundo, dar um sorrisinho e responder com classe, então aí vão algumas dicas.
Afinal, quem nunca falou que estava fazendo pilates e aquele amigo simpático perguntou: "ah... é aquele négócio que faz com bola?". Ohhhhhhh... Dá vontade de matar, né? Mas nós, pilateiros de plantão, devemos respirar fundo, dar um sorrisinho e responder com classe, então aí vão algumas dicas.
Começando....
O método Pilates, ou Contrologia, é um sistema completo de exercícios sistematizados, criado entre as décadas de 1920 e 1930 por Joseph Hubertus Pilates. Utilizando aparelhos e equipamentos concebidos e construídos a partir das necessidades dos praticantes, o Método Pilates destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios, sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente método de condicionamento físico da atualidade.
Joseph Pilates era aficionado pelos princípios clássicos de harmonia e beleza do corpo da Grécia antiga, bem como pelos princípios de resistência e força pelo povo espartano. Nessa busca pelos elementos que propiciam o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente, em seu livro “YOUR HEALTH” (obs.: meu livro de cabeceira, hehehe!) , de 1934, escreve a respeito da Contrologia:
‘É o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que se aplicam a cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo. ' (Essa é uma boa resposta para o "amigo da bola", hehehe!)
No seu 2º livro “RETURN TO LIFE THROUGH CONTROLOGY”, publicado em 1945, está escrito: “Contrologia é a completa coordenação de corpo, mente e espírito. Desenvolve o corpo, mente e espírito. Desenvolve o corpo uniformemente, corrige a postura, desenvolve a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito. O condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade... Nós temos de tentar alcançar constantemente corpos fortes e saudáveis e desenvolver nossas mentes até o limite de nossa capacidade”.
Em outro trecho do mesmo livro, Pilates amplia o alcance de seu método: “A contrologia começa com o controle da mente sobre os músculos. Respeitando milhares e milhares de células cerebrais, ativando assim novas áreas e estimulando o posicionamento da mente”.
Este conceito, de mais de 6 décadas, hoje é conhecido como longevidade cerebral e física, e é a base dos trabalhos integrativos que buscam a harmonia da trilogia corpo-mente-espírito.
Joseph Pilates era aficionado pelos princípios clássicos de harmonia e beleza do corpo da Grécia antiga, bem como pelos princípios de resistência e força pelo povo espartano. Nessa busca pelos elementos que propiciam o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente, em seu livro “YOUR HEALTH” (obs.: meu livro de cabeceira, hehehe!) , de 1934, escreve a respeito da Contrologia:
‘É o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que se aplicam a cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo. ' (Essa é uma boa resposta para o "amigo da bola", hehehe!)
No seu 2º livro “RETURN TO LIFE THROUGH CONTROLOGY”, publicado em 1945, está escrito: “Contrologia é a completa coordenação de corpo, mente e espírito. Desenvolve o corpo, mente e espírito. Desenvolve o corpo uniformemente, corrige a postura, desenvolve a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito. O condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade... Nós temos de tentar alcançar constantemente corpos fortes e saudáveis e desenvolver nossas mentes até o limite de nossa capacidade”.
Em outro trecho do mesmo livro, Pilates amplia o alcance de seu método: “A contrologia começa com o controle da mente sobre os músculos. Respeitando milhares e milhares de células cerebrais, ativando assim novas áreas e estimulando o posicionamento da mente”.
Este conceito, de mais de 6 décadas, hoje é conhecido como longevidade cerebral e física, e é a base dos trabalhos integrativos que buscam a harmonia da trilogia corpo-mente-espírito.
E aí? Gostaram? Podem perguntar mais !
Beijos
O que aconteceu ao Pilates?
O que diria Joseph Pilates nos dias atuais? O criador do método que mais cresce nas últimas décadas certamente teria um infarto agudo do miocárdio (isto se também não fosse o endocárdio junto) se entrasse em uma academia hoje e assistisse uma única aula do que as pessoas insistem em dizer que é o Método Pilates.
Com o crescente marketing do Culto ao Corpo e da Boa Forma a qualquer preço, esqueceu-se a real filosofia da técnica.
O alemão Joseph Pilates nasceu fraco em 1880; teve asma raquitismo e febre reumática. Não se conformava com sua situação, então, por conta própria começou a treinar.
Foi especialista em cultura física, esqui, boxe e ginástica. Também foi artista de circo. Mas foi após a Primeira Guerra Mundial que mostrou o valor da sua técnica.
Levou o seu método, chamado de “Contrologia”, para Nova Iorque, onde criou o seu primeiro estúdio, viveu e morreu aos 87 anos em plena forma física defendendo seu estúdio de um incêndio.
O seu princípio básico, o Controle de Centro, deve ser respeitado, juntamente com a fluidez dos movimentos, ou seja, bem executados.
Mas será que é isto que vemos por aí atualmente? Em qualquer clínica ou academia, atualmente, vê-se uma enorme faixa com o dizer: “temos Pilates”, mas as condições nas quais a técnica vem sendo empregada são assustadoras.
Sabemos que todas as técnicas são reformuladas e atualizadas, mas no caso do Pilates está sendo demais.
O marketing das academias em busca de mais alunos pela diversidade das aulas oferecidas tornou o Pilates mais um “Arroz com Feijão”, desprezando sua essência e objetivos.
A interação corpo-concentração vem sendo substituída por repetições sem ritmo, desrespeitando a fluidez de movimentos. Nada contra as aulas de solo e bola, que também fazem parte do repertório da técnica além dos aparelhos de estúdio. Mas de onde saiu o Aqua Pilates? E o Jump Pilates?
Fica difícil imaginar o Controle de Centro pregado por Joseph dentro de um ambiente sem gravidade como no caso de uma piscina. E em cima de um minitrampolim?
Pobre Joseph. Provavelmente nunca imaginou que isso poderia acontecer.
Outra preocupação deve ser com o número imenso de instrutores formados em cursos de apenas um fim de semana, quando sabemos que em algumas linhas o treinamento é de meses.
Esqueceu-se o objetivo e com isso, a grandeza da técnica vem sendo apagada e se tornando mais uma aulinha de academia dentro de um horário com várias outras aulas.
Tudo isso porque todo mundo quer fazer a mesma coisa que a Madonna. Bastou ela falar o que fazia e pronto! Quer marketing melhor?
Bom, mas como ainda confio em algo denominado bom senso e amor a sua própria coluna e relembrando o já batido, mas verdadeiro ditado que diz: “O barato sai caro”, “não troque gato por lebre” . Afinal, Joseph Pilates merece.
Com o crescente marketing do Culto ao Corpo e da Boa Forma a qualquer preço, esqueceu-se a real filosofia da técnica.
O alemão Joseph Pilates nasceu fraco em 1880; teve asma raquitismo e febre reumática. Não se conformava com sua situação, então, por conta própria começou a treinar.
Foi especialista em cultura física, esqui, boxe e ginástica. Também foi artista de circo. Mas foi após a Primeira Guerra Mundial que mostrou o valor da sua técnica.
Levou o seu método, chamado de “Contrologia”, para Nova Iorque, onde criou o seu primeiro estúdio, viveu e morreu aos 87 anos em plena forma física defendendo seu estúdio de um incêndio.
O seu princípio básico, o Controle de Centro, deve ser respeitado, juntamente com a fluidez dos movimentos, ou seja, bem executados.
Mas será que é isto que vemos por aí atualmente? Em qualquer clínica ou academia, atualmente, vê-se uma enorme faixa com o dizer: “temos Pilates”, mas as condições nas quais a técnica vem sendo empregada são assustadoras.
Sabemos que todas as técnicas são reformuladas e atualizadas, mas no caso do Pilates está sendo demais.
O marketing das academias em busca de mais alunos pela diversidade das aulas oferecidas tornou o Pilates mais um “Arroz com Feijão”, desprezando sua essência e objetivos.
A interação corpo-concentração vem sendo substituída por repetições sem ritmo, desrespeitando a fluidez de movimentos. Nada contra as aulas de solo e bola, que também fazem parte do repertório da técnica além dos aparelhos de estúdio. Mas de onde saiu o Aqua Pilates? E o Jump Pilates?
Fica difícil imaginar o Controle de Centro pregado por Joseph dentro de um ambiente sem gravidade como no caso de uma piscina. E em cima de um minitrampolim?
Pobre Joseph. Provavelmente nunca imaginou que isso poderia acontecer.
Outra preocupação deve ser com o número imenso de instrutores formados em cursos de apenas um fim de semana, quando sabemos que em algumas linhas o treinamento é de meses.
Esqueceu-se o objetivo e com isso, a grandeza da técnica vem sendo apagada e se tornando mais uma aulinha de academia dentro de um horário com várias outras aulas.
Tudo isso porque todo mundo quer fazer a mesma coisa que a Madonna. Bastou ela falar o que fazia e pronto! Quer marketing melhor?
Bom, mas como ainda confio em algo denominado bom senso e amor a sua própria coluna e relembrando o já batido, mas verdadeiro ditado que diz: “O barato sai caro”, “não troque gato por lebre” . Afinal, Joseph Pilates merece.
O Criador do Método - Joseph Pilates (O Tio Jojo!)
Resolvi colocar aqui algumas informações basiquinhas sobre a vida do nosso amado"Tio Jojo" para quem ainda não conhece este "bom velhinho" ou que quer conhecer um pouquinho mais...
Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967) foi o inventor do método Pilates de condicionamento físico.
Joseph Pilates era um alemão que, quando criança, era doente que sofria de raquitismo, asma e febre reumática.
Na adolescência prevendo seu futuro numa cadeira-de-rodas começou a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Com isso desenvolveu exercício em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas.
Praticou diversos tipos de atividades físicas como: ginástica, esqui, mergulho, boxe, práticas circenses, yoga.
Durante este período de transformação física Pilates formou sua própria filosofia sobre exercício e saúde, combinando filosofias de saúde e exercícios do oriente e ocidente. Joseph procurava o perfeito equilíbrio do corpo e mente.
Desenvolveu mais de 500 exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.
É importante referir que o método Pilates não se centrava em exercícios padronizados, servidos como uma receita reutilizável de sujeito para sujeito. O método tinha aqui um cunho irrefutável de individualidade.
Perante determinado indivíduo, Pilates alterava radicalmente os planos comuns de exercícios. E foram poucos aqueles que puderam assistir a todo este mecanismo de trabalho. Os poucos que tiveram esse privilégio acabaram mais tarde, após a morte de Joseph Pilates, por fundar as suas próprias escolas, usando o método de trabalho próprio de Joseph Pilates, o qual é indubitavelmente inimitável.
Abaixo vídeo de Joseph Pilates realizando seus treinos (Bem interessante!!!) :
Fui amores!!!!
O Vício Pilates
O pilates chegou com tudo nas academias e estúdios do mundo todo, com famosos exibindo seus benefícios: Madonna, Demi Moore, Brad Pitt, David Beckham, entre tantos outros, adotaram a prática como uma atividade física regular. Mas por que os famosos amam o pilates??
Nós, pilateiros, sem dúvida sabemos! (hehehe..) Mas mesmo assim fiz um guia pratico basiquinho pra tirar nossas dúvidas.
Em questão de meses, ele virou febre e, mesmo com movimentos bem feitos e (aparentemente...rsrsrsrs!) leves, é a grande promessa de músculos esculpidos e definidos para sempre. Se você já se interessou pelo pilates, mas não sabe bem como funciona, aí esta seu guia prático ideal.
Para quem pretende mergulhar neste mundo onde respiração, postura e paciência devem caminhar juntinhos por um corpo dos sonhos!
Por que pilates?
Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates (o nosso "tio Jojo") no início do século passado, a técnica foi criada como busca pelo bem-estar físico e mental e ganho de resistência corporal. Além disso, os resultados alcançados são inúmeros:
- Condicionamento físico;
- Melhora postural, levando ao correto alinhamento corporal;
- Flexibilidade, elasticidade muscular e mobilidade articular;
- Força e definição muscular;
- Melhora de dores crônicas na coluna, por fortalecer os músculos da região também;
- Melhora do equilíbrio;
- Consciência corporal;
- Condicionamento físico;
- Melhora postural, levando ao correto alinhamento corporal;
- Flexibilidade, elasticidade muscular e mobilidade articular;
- Força e definição muscular;
- Melhora de dores crônicas na coluna, por fortalecer os músculos da região também;
- Melhora do equilíbrio;
- Consciência corporal;
- Desempenho sexual;
- Auto-estima;
- Concentração e
- Integração entre corpo e mente.
- Concentração e
- Integração entre corpo e mente.
(...UFA...!)
Como são os exercícios?
Existem duas principais variações do pilates: o solo (Mat Pilates) e o com aparelhos. No solo, é o próprio peso do corpo que gera a resistência necessária para a realização das atividades, podendo aliar algum acessório para dificultar, como elásticos, bolas etc. No caso dos aparelhos, suas molas é que proporcionam essa resistência. Mas, na verdade, o que faz mesmo a diferença é a dedicação do praticante, seu nível de concentração, de ativação do centro de força (abdômen) e o quanto ele consegue alinhar perfeitamente seu corpo durante o esforço. Tudo depende de suas limitações, objetivos e necessidades. Para sentir os resultados, é necessário fazer aula, pelo menos, duas vezes por semana.
Quem pode praticar?
A partir dos 6 anos, qualquer pessoa pode praticar o pilates. Entretanto, cabe ao profissional ser capaz de observar as necessidade individuais do praticante e adaptar os exercícios para cada caso.
Pilates sozinho resolve?
O pilates resolve a questão do condicionamento físico, deixa os músculos torneados e seu resultado é mais duradouro que a musculação. Para perder peso e até para garantir um bem-estar completo e saudável, é ideal aliar uma alimentação correta.
Curiosidade: Gasto calórico
Uma hora de pilates pode gastar de 300 calorias a 500 calorias (dependendo da dedicação do aluno!), sem contar com exercícios aeróbicos.
Espero ter ajudado vocês um pouquinho mais...
Dúvidas podem perguntar mais abaixo!!!!!
segunda-feira, 28 de março de 2011
Celulite : Ao Ataque!
Olá meninas,
Este é um post que julgo ser bem útil para todas nós (mulheres do mundo... rsrs) que lutamos contra aquelas monstrinhas que independente do que seja feito insistem em nos aterrorizar.
Dá um "close" que horror (nem as famosas se livram! ufa... ):
Bom, todas sabemos as milhões de propagandas de cosmeticos e tratamentos que prometem acabar com essas malditas, mas a questão é? Será que funcionam? E se funcionam, qual são os melhores?
Tentando responder um pouco essas perguntas, aqui estão algumas dicas e como devemos achar o tratamento ideal para o "nosso" tipo de celulite.
Pra começar esses tratamentos e cósmeticos não eliminam por completo as "nossas inimigas", mas podem melhorar bastante o aspécto e previnir que apareçam mais.
Há diversos tipos de causa da celulite e por isso cada pessoa tem que procurar o tipo de creme mais adequado para não fazer uma compra errada.
Saiba seu tipo de celulite para comprar o creme certo.
Para saber qual o melhor creme a usar é preciso saber qual é a proveniência de sua celulite. Como assim?
Há três tipos de origem da celulite:
Celulite Adiposa
Se você tem gordura localizada, ganha peso com facilidade, está acima do peso, tem tendência a flacidez, ou mesmo se não está acima do peso, seu biótipo é mais arredondado, você tem o tipo celulite adiposa.
Cremes de celulite (adiposa): Fórmulas que contém cafeína, substância que tem lipolítica.
Exemplos:
Celulite Infiltrada
Se você tem problemas de peso nas pernas (inchaços, formigamento, cãibras à noite, varizes), fica roxa com facilidade, normalmente as extremidades (pés, mãos e nariz) costumam ser frias; e têm tendência ao surgimento de vasinhos dilatados, você tem o tipo celulite infiltrada.
É o tipo mais comum, devido a problemas de microcirculação, geralmente a causa é genética, podendo também ser por trabalhos (contínuos) que exigem horas em pé e por roupas apertadas.
Cremes de celulite (infiltrada):
Esses produtos precisam conter sustâncias drenantes e com ação lipolítica.
Exemplos:
Celulite Fibrosa
Se sua celulite é dura, dolorida ao toque, se quando faz regime emagrece mais na parte superior do corpo do que na inferior, você tem o tipo celulite fibrosa.
Este é considerado o quadro avançado da celulite; reúne problemas circulatórios e acúmulo de gordura tão intenso que resultam em nódulos e depressões.
Neste caso os cremes terão apenas efeitos preventivos (melhor previnir do que estar pior mais tade).
Cremes de celulite (fibrosa):
Associe dois tipos de cremes usados para cada caso de celulite acima, já que a celulite fibrosa reúne a adiposa e infiltrada.
Espero que tenham gostado das dicas! Estou testando atualmente o creme anti-celulite da Vicky, logo logo coloco aqui o que achei (espero muito que dê certo! rs)....Se já usaram algum ou alguns desses cremes listados, coloquem aqui seu parecer sobre eles e sobre o que acharam...
Vamos nós ajudar, afinal essa luta ainda vai longe... :)
bjos Gatonas :****
Este é um post que julgo ser bem útil para todas nós (mulheres do mundo... rsrs) que lutamos contra aquelas monstrinhas que independente do que seja feito insistem em nos aterrorizar.
Dá um "close" que horror (nem as famosas se livram! ufa... ):
Bom, todas sabemos as milhões de propagandas de cosmeticos e tratamentos que prometem acabar com essas malditas, mas a questão é? Será que funcionam? E se funcionam, qual são os melhores?
Tentando responder um pouco essas perguntas, aqui estão algumas dicas e como devemos achar o tratamento ideal para o "nosso" tipo de celulite.
Pra começar esses tratamentos e cósmeticos não eliminam por completo as "nossas inimigas", mas podem melhorar bastante o aspécto e previnir que apareçam mais.
Há diversos tipos de causa da celulite e por isso cada pessoa tem que procurar o tipo de creme mais adequado para não fazer uma compra errada.
Saiba seu tipo de celulite para comprar o creme certo.
Para saber qual o melhor creme a usar é preciso saber qual é a proveniência de sua celulite. Como assim?
Há três tipos de origem da celulite:
Celulite Adiposa
Se você tem gordura localizada, ganha peso com facilidade, está acima do peso, tem tendência a flacidez, ou mesmo se não está acima do peso, seu biótipo é mais arredondado, você tem o tipo celulite adiposa.
Cremes de celulite (adiposa): Fórmulas que contém cafeína, substância que tem lipolítica.
Exemplos:
- Creme Redutor da Celulite, da Natura,
- Creme de Cafeína e Centella Asiática, da Naturativa,
- Gel Redutor para Celulite, da Avenca,
- Fluido Redutor da Celulite, da Avon,
- Perfect Slim Pro, da L’oréal,
- Vasco Artera, da Gernetic,
- Drence Fluido para o Corpo, da Dermage.
- Extreme Minceur, linha Elancyl, da Galénic;
- Body Light, da Christian Dior;
- Reflèxe Minceur, da Lancôme;
- Body Refining Complex, da Shiseido;
- Celluli-Zone, da Biotherm;
- Absolus Contour, de Yves Saint Laurent.
Celulite Infiltrada
Se você tem problemas de peso nas pernas (inchaços, formigamento, cãibras à noite, varizes), fica roxa com facilidade, normalmente as extremidades (pés, mãos e nariz) costumam ser frias; e têm tendência ao surgimento de vasinhos dilatados, você tem o tipo celulite infiltrada.
É o tipo mais comum, devido a problemas de microcirculação, geralmente a causa é genética, podendo também ser por trabalhos (contínuos) que exigem horas em pé e por roupas apertadas.
Cremes de celulite (infiltrada):
Esses produtos precisam conter sustâncias drenantes e com ação lipolítica.
Exemplos:
- Gel Lipolítico, da Payot;
- Bye- Bye Celulite, da Nivea,
- Phytocomplex Gel Redutor Termo Ativo, da Phytoervas;
- Draine-Minceur, da Yves Rocher.
Celulite Fibrosa
Se sua celulite é dura, dolorida ao toque, se quando faz regime emagrece mais na parte superior do corpo do que na inferior, você tem o tipo celulite fibrosa.
Este é considerado o quadro avançado da celulite; reúne problemas circulatórios e acúmulo de gordura tão intenso que resultam em nódulos e depressões.
Neste caso os cremes terão apenas efeitos preventivos (melhor previnir do que estar pior mais tade).
Cremes de celulite (fibrosa):
Associe dois tipos de cremes usados para cada caso de celulite acima, já que a celulite fibrosa reúne a adiposa e infiltrada.
Espero que tenham gostado das dicas! Estou testando atualmente o creme anti-celulite da Vicky, logo logo coloco aqui o que achei (espero muito que dê certo! rs)....Se já usaram algum ou alguns desses cremes listados, coloquem aqui seu parecer sobre eles e sobre o que acharam...
Vamos nós ajudar, afinal essa luta ainda vai longe... :)
bjos Gatonas :****
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