Vim aqui postar um artigo interessante que encontrei no New York Times:
Bolas medicinais estão se tornando alternativas populares
às velhas cadeiras de escritório, uma boa forma – segundo alguns – de queimar
calorias e melhorar a postura.
De fato, o aumento na queima de calorias é
real, mas pequeno. Segundo um estudo de 2008, trabalhar no escritório sentado
numa bola medicinal queima cerca de 4 calorias a mais por hora do que fazer a
mesma atividade numa cadeira. Isso significa proximadamente 30 calorias extras
num dia típico de trabalho.
E esse número não inclui a queima adicional que
viria com atividades como quicar ou fazer levantamento de pernas, algo que
muitos usuários dizem ficar inspirados a fazer quando sentados sobre as
bolas.
Do ponto de vista da postura, não existe um
corpo de evidências científicas convincentes. Embora os proponentes afirmem que
as bolas forçam os usuários a ficarem em uma posição ereta e a se estabilizarem
sobre a bola, um estudo inglês de 2009 descobriu que sentar-se prolongadamente
numa bola medicinal gerava os mesmos problemas de postura que numa
cadeira.
Outro estudo, conduzido por pesquisadores
holandeses no ano passado, comparou trabalhadores com longas tarefas de
datilografia sobre bolas medicinais e cadeiras com encostos para os braços. As
bolas produziram mais atividade muscular e um “movimento de tronco” 33% maior.
Porém, também geraram maiores índices de contração da coluna.
“Concluiu-se que as vantagens relacionadas à
carga física de sentar-se numa bola medicinal pode não superar suas
desvantagens”, escreveram os pesquisadores. Outros estudos chegaram a resultados
similares.
Conclusão: sentar numa bola medicinal queima
mais energia do que sentar numa cadeira, mas faltam evidências de que isso
realmente aprimora a postura.
Anahad O’Connor - The New
York Times
bjokas e bom trabalho a todos!
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