Treino de Abertura! Bem legal...

Aí está um vídeo com o Treino de Abertura que pode ser feito em casa por nós, pilateiros. Vocês podem repetir em casa cada exercício mostrado de 3 a 6 vezes. Para quem não tem uma boa flexibilidade não espere conseguir fazer abertura de repente, né? Vá com calma (no seu limite!), faça a série devagar e aos poucos você vai ganhando flexibilidade!  Qualquer dúvida pergunte por aqui.... bjos