Pilateiros Antenados

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Direitos: Pilates Orginal - Dra. Alessandra Magalhães

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segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Kate Middleton faz pilates durante a Gravidez

 
Olá Pilateiros,
 
Para os pilateiros que curtem uma fofoca...rsrsrs!
A duquesa de Cambridge, Kate Middleton está fazendo aulas de Pilates para se
manter em forma e saudável durante a gravidez

 




Confira estas informações no vídeo http://bit.ly/WhHWgY

Pilates no Mundo da Moda


Olá Pilateiros,

Mais um foto de Pilates da Vogue! Fazer pilates é estar na moda mesmo... rsrsrs bjos pilateiros!

Pilates na Vogue


Olá pilateiros,

Mais uma foto mostrando o pilates invadindo o mundo fashion! Foto da Vogue!

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Queijo para derreter os pneuzinhos



Eles ficam uma delícia acompanhando massas, tornam qualquer sanduíche irresistível e ainda podem servir de base para receitas doces arrasadoras. Até sozinho, um bom queijo é capaz de aguçar o paladar e provocar intensos delírios gastronômicos. O melhor de tudo? Eles ainda ajudam a derreter seus pneuzinhos.

  Pesquisadores do Departamento de Nutrição da Universidade do Tennessee (Estados Unidos) descobriram que os queijos, assim como os laticínios em geral, aceleram o metabolismo. Ou seja, graças a eles você emagrece duas vezes mais rápido do que alguém que resolveu cortar o petisco do cardápio.Por enquanto, o cálcio assina o milagre. Mas ele não está sozinho nessa tarefa. Os estudiosos compararam dois grupos de voluntários e descobriram que apenas tomando cápsulas do mineral você emagrece menos do que saboreando um bom bocado à base de leite.

Uma fatia ou uma colher de sobremesa valem por uma porção - quatro delas são a quantidade diária indicada para quem está em busca de um regime a jato.

Só tome cuidado: o parmesão é líder absoluto em quantidade de cálcio. Mas essa variedade também é bastante calórica e salgada, um perigo para quem sofre de pressão alta.

Prefira os queijos de baixa caloria e não abuse nos carboidratos!

Não exagerem, e não faltem as aulas de pilates!


Abraços Ratinhos Pilateiros!

Pilates é criação da Guerra

Criador do método físico era um prisioneiro alemão




O menino Joseph era frágil. Magro e subnutrido, sofria de bronquite, crises asmáticas e febres reumáticas. Aos 80 anos, Joseph era um senhor famoso, de saúde e conta bancária invejáveis. Tudo graças a uma série de atividades físicas criadas por ele e batizada com seu sobrenome: Pilates – aquela prática que exercita força e flexibilidade com aparelhos cheios de barras e argolas.



Perto de Düsseldorf, Alemanha, onde morava, Joseph Pilates ajudava desde pequeno um médico em suas consultas e lia muito sobre medicina e civilizações antigas, especialmente a grega. Obcecado com a idéia “corpo são, mente sã”, já adolescente tornou-se um versátil esportista.



Em 1912, aos 32 anos, conhecido na região por seus excêntricos exercícios, viajou com uma companhia de circo para a Inglaterra. Em 1914, quando eclodiu a Primeira Guerra, foi preso por ser de um país inimigo. Para não ficar parado, colocou todo mundo de seu quarto para suar usando o que tinha à mão, como beliches e cadeiras. No fim do conflito, em 1918, uma epidemia de gripe que matou milhares de pessoas no país poupou os protegidos de Pilates, dando fama a seu método. Em 1926, viajou aos Estados Unidos e montou, em Nova York, o Pilates Studio – academia que se espalharia pelo mundo todo.



O método Pilates virou febre mundial

Inspiração hindu
Além dos gregos, quem influenciou Pilates foram os hindus. O método tem uma clara referência à ioga. O negócio do pilates é o equilíbrio entre mente e corpo e a busca pelo controle do organismo – também é chamado de contrologia.

Moda sem fronteiras
Nos Estados Unidos, são 10 milhões de praticantes. Entre as celebridades que aderiram ao pilates estão a cantora Madonna e o jogador de golfe Tiger Woods. Aqui no Brasil, Emerson Fittipaldi, Marília Gabriela e dezenas de atores.

À frente do tempo

 “Pilates desenvolveu exercícios para as mandíbulas que mascam muitos chicletes e os olhos que vêem muita TV. E ele morreu nos anos 60, quando essas coisas não eram comuns”, diz.

Na prisão, ele improvisou: Exercícios eram feitos até em cadeira de rodas


Joseph Pilates não deixou nenhum de seus companheiros de prisão parados, nem os mais debilitados. Se alguém estivesse preso a uma cadeira de rodas, ele a adaptava para seus exercícios. Na cama, usavam-se molas, estrados, barras. Por isso os aparelhos da técnica se assemelham ao móvel.

Graças a seu método, Pilates tinha uma saúde de ferro. Tanto que teria morrido, aos 87 anos e sarado, em um fatídico incêndio em seu estúdio. Quem herdou seus ensinamentos foi sua ex-aluna Romana Kryzanowska, hoje uma senhora idosa – e igualmente saudável.

Alongamentos para prevenir e minimizar a tendinite

 
Olá pessoal!


Achei esse video sobre alongamentos baseado na arte marcial japonesa aikido...
levam alguns minutinhos e pode ser feito no trabalho mesmo, em pausas de 1h em 1h...principalmente para as pessoas que trabalham no computador e passam horas sobre ele!!

Vamos prevenir pessoal, principalmente algumas alunas rebeldes que não param de digitar no celular o dia inteiro ( sabe de quem eu to falando né rsrs) !

São exercícios muito simples e fáceis de fazer para prevenir ou minimizar a tendinite (LER / DORT).
Livre-se de analgésicos e anti-inflamatórios!

 
 

Pratique Pilates