O Vício Pilates

 

O pilates chegou com tudo nas academias e estúdios do mundo todo, com famosos exibindo seus benefícios: Madonna, Demi Moore, Brad Pitt, David Beckham, entre tantos outros, adotaram a prática como uma atividade física regular. Mas por que os famosos amam o pilates??

Nós, pilateiros, sem dúvida sabemos! (hehehe..) Mas mesmo assim fiz um guia pratico basiquinho pra tirar nossas dúvidas.

Em questão de meses, ele virou febre e, mesmo com movimentos bem feitos e (aparentemente...rsrsrsrs!) leves, é a grande promessa de músculos esculpidos e definidos para sempre. Se você já se interessou pelo pilates, mas não sabe bem como funciona, aí esta seu guia prático ideal.

 Para quem pretende mergulhar neste mundo onde respiração, postura e paciência devem caminhar juntinhos por um corpo dos sonhos! 

Por que pilates?

Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates (o nosso "tio Jojo") no início do século passado, a técnica foi criada como busca pelo bem-estar físico e mental e ganho de resistência corporal. Além disso, os resultados alcançados são inúmeros:
- Condicionamento físico;
- Melhora postural, levando ao correto alinhamento corporal;
- Flexibilidade, elasticidade muscular e mobilidade articular;
- Força e definição muscular;
- Melhora de dores crônicas na coluna, por fortalecer os músculos da região também;
- Melhora do equilíbrio;
- Consciência corporal;

- Desempenho sexual;

- Auto-estima;
- Concentração e
- Integração entre corpo e mente.

            (...UFA...!)

Como são os exercícios?

Existem duas principais variações do pilates: o solo (Mat Pilates) e o com aparelhos. No solo, é o próprio peso do corpo que gera a resistência necessária para a realização das atividades, podendo aliar algum acessório para dificultar, como elásticos, bolas etc. No caso dos aparelhos, suas molas é que proporcionam essa resistência. Mas, na verdade, o que faz mesmo a diferença é a dedicação do praticante, seu nível de concentração, de ativação do centro de força (abdômen) e o quanto ele consegue alinhar perfeitamente seu corpo durante o esforço. Tudo depende de suas limitações, objetivos e necessidades. Para sentir os resultados, é necessário fazer aula, pelo menos, duas vezes por semana.

Quem pode praticar?

A partir dos 6 anos, qualquer pessoa pode praticar o pilates. Entretanto, cabe ao profissional ser capaz de observar as necessidade individuais do praticante e adaptar os exercícios para cada caso.

Pilates sozinho resolve?

O pilates resolve a questão do condicionamento físico, deixa os músculos torneados e seu resultado é mais duradouro que a musculação. Para perder peso e até para garantir um bem-estar completo e saudável, é ideal aliar uma alimentação correta.

Curiosidade: Gasto calórico

Uma hora de pilates pode gastar de 300 calorias a 500 calorias (dependendo da dedicação do aluno!), sem contar com exercícios aeróbicos.

Espero ter ajudado vocês um pouquinho mais...

 

Dúvidas podem perguntar mais abaixo!!!!!