Hábitos Culturais X Hábitos Alimentares

Olá Pilateiros, Sempre devemos respeitar nossas necessidades nutricionais e não ficarmos dependentes dos hábitos culturais em nossa alimentação. Por que uma pessoa que passa o período da tarde todo sentada, pode introduzir no almoço uma grande quantidade de carboidrato (arroz, macarrão, batata, etc), se não terá um gasto energético elevado nesse momento? Porque é nosso hábito? Cuidado, pois são hábitos como esse que podem lhe levar para o sobrepeso! Se você acha estranho alguém que ingere proteína (frango, claras de ovos, barras de proteínas, shakes protéicos) nas refeições intermediárias do dia (meio da manhã e meio da tarde), o que pensaria do café da manhã dos ingleses (foto abaixo). Tudo é uma questão de hábito! Portanto, adeque seus hábitos às suas necessidades nutricionais!