Olá pessoal!
Achei esse video sobre alongamentos baseado na arte marcial japonesa aikido...
levam alguns minutinhos e pode ser feito no trabalho mesmo, em pausas de 1h em 1h...principalmente para as pessoas que trabalham no computador e passam horas sobre ele!!
Vamos prevenir pessoal, principalmente algumas alunas rebeldes que não param de digitar no celular o dia inteiro ( sabe de quem eu to falando né rsrs) !
São exercícios muito simples e fáceis de fazer para prevenir ou minimizar a tendinite (LER / DORT).
Livre-se de analgésicos e anti-inflamatórios!
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