Chá Verde: O que tem de bom?

Olá Pilateiros,

 

Aí vai algumas informações do chá verde que é tão falado atualmente!

 

Dezembro chegando e depois as ferias e logo logo o "projeto biquini de lacinho" em ação, e com toda a razão. A gente já está cansada de saber que não tem mistério. O que funciona mesmo é uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente (Pilates, eba!!), dormir bem ... E claro, tomar líquidos, de preferência 2 litros por dia.

A água pode ser substituida por um grande aliado: o chá verde. Quem me conhece, sabe que tenho o hábito de tomá-lo a alguns anos. Vou citá-los, porém, é importante deixar claro que também há contra indicações relativas para o seu uso. Portanto, antes de "abrir a torneirinha do chá", consulte seu médico ou nutricionista de confiança, para saber se o seu caso se adequa ao uso, ok?

Benefícios do Chá Verde:

• Por ser rico em "flavonóides" - substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres - ajuda a retardar o envelhecimento celular precoce.

• Ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico. Há indícios de que seu uso diário abaixa as taxas de LDL (o colesterol ruim!!) e que fortalece a parede das artérias

• Acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um estudo realizado na Suíça usou dois grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação ao outro grupo pesquisado.
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  Tome cuidado se:

             - Você tem anemia. Alguns hematologistas contra indicam o uso do chá por dizerem que ele atrapalha a absorção de ferro pelo organismo. Outros, apenas recomendam que ele não seja ingerido junto com a refeição, ou imediatamente após a mesma, mas sim em períodos afastados das refeições.
            - Você for hipertensa, já que a cafeína presente no chá pode aumentar a pressão arterial.

bjos a todos!