Serie otima - Pilates Solo

Olá pilateiros,

Aí vai mais uma serie de exercicios para vcs curtirem em casa!
Por favor prestem atenção sempre na pelve neutra e na respiração, e quando não conseguirem executar os exercicios com as pernas esticadas podem deixar elas semiflexionadas.

Quem poder faça duas vezes o video!

bjokas e duvidas me pergutem! Não está em portugues mas é so fazer exatamente como mostrado ....