Essa semana nossos exercícios vão ser aeróbicos para mandar para longe as gordurinhas!
nós sabemos que só se pode acelerar o emagrecimento se exercitando. Mas sempre encontramos alguma desculpinha para não fazer exercícios.
Peguei para vocês uma aula de rhitmis bem legal para fazer em casa!
Isso pode ser uma ótima maneira de queimar aquelas gordurinhas mais persistentes. Seguindo em seqüência, os 4 vídeos terá uma verdadeira aula no sossego de sua casa, então …..Let´s Dance.
Os vídeos estão em inglês, mas não tem segredo, basta fazer como a instrutora faz.
Depois da caminhada 15 a 30 minutos na esteira ou step ou oq vocês tiverem em casa para aquecer a musculatura vamos ao aquecimento.
Aquecimento
Agora já esta no clima
Depois de ter feito esses esses dois exercícios, respire fundo e recomece. Pois ao termino dos 4 vídeos deste artigo e os 30 minutos de caminhadas aceleradas anterior, terá eliminado cerca de calorias 700 calorias e ainda terá fortalecido toda sua musculatura. Seu corpo precisa desses exercícios, tanto pela saúde quanto para com bater a flacidez.
Anime-se, falta pouco para conseguir ficar com seu corpinho enxuto.
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