Olá Pilateiros,
Achei um post falando sobre um tema que acometem muitos pilateiros: a lombalgia! Dê uma lida...
Dor lombar é uma das causas mais comuns de problemas relacionados ao trabalho nas grandes idades, onde também podemos encontrar milhares de pessoas com diferentes níveis de desconforto lombar.
Pesquisas recentes confirmam a eficácia dos exercícios de Pilates para a dor lombar. De acordo com estudo controlado no Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (2006; 36 [7], 472-84), os participantes que praticaram Pilates durante quatro semanas sentiram o alívio de suas dores mais rapidamente do que aqueles que passaram por programas de tratamento padrão.
A crescente popularidade do Pilates dentro do contexto terapêutico incentivou pesquisadores da Queen’s University, no Canadá, a testar se o Pilates realmente é capaz de melhorar a condição dos pacientes. Os pesquisadores selecionaram 39 pessoas, de 20 a 55 anos, com dor lombar crônica.
O grupo foi dividido. Uma parte teve sessões de Pilates e outro grupo recebeu os cuidados habituais fornecidos para pessoas que procuram ajuda médica para a dor lombar.
Posteriormente foi revelado que os participantes do Pilates tinham níveis significativamente menores de incapacidade e intensidade da dor do que os pacientes que foram submetidos ao tratamento habitual. Um ano mais tarde os participantes mantiveram sua melhora física com o Pilates.
Então pratiquem Pilates! Pratiquem Saúde!
bjos pilateiros
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