Estou aqui para postar o desafio de Pilates dessa semana!
Frase da Semana:
DESAFIO 1 = Fazer a série 1 de exercício 2 x essa semana (se fizer em casa você deve filmar!) e fazer a série 2 de exercício 1x na semana ( FAZENDO TUDO DESCRITO VOCÊ GANHA 2 ESTRELAS)
SÉRIE 1 (Fazer 2x esta semana) - Fazer 50 burpees (video 1 mostrando o exercício - pode ser feito sem o salto), 100 reps afundo alternando pernas (vídeo 2 mostrando) e 100 abdominais simples (vídeo 3 mostrando) - 2x na semana
Video 1 - burpees
Vídeo 2 - Afundo - alternando as pernas
Vídeo 3 - Abdominal Pode ser feito com a mão atrás da cabeça
SÉRIE 2 -Fazer o vídeo abaixo (1x esta semana)
DESAFIO 2 = Fazer um receita rica em proteina, pobre em carboidrato e calorias e tirar um foto sua ao lado ou comendo! VALE 1 ESTRELA
boa sorte a todos!!!!!
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