O Pilates é um método de condicionamento físico que através de uma mistura balanceada de força e flexibilidade, melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura. Uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta e é direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o esse método pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento
físico.
Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.
Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas.
Esta modalidade trabalha vários grupos musculares simultâneamente através de movimentos continuos, com ênfase no, fortalecimento e estabilização do centro de força, também conhecido como “ Power house” , ou seja, abdômen, coluna e região pélvica.
Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos, e demandam concentração e controle do corpo. Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com movimentos precisos. O foco é na qualidade dos movimentos o que faz o praticante sentir-se revigorado.
Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo ou em equipamentos específicos, como o “ Reformer” , “ Cadillac” Wall e “Ladder Barrel”.
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