One apple a day keeps the doctor way

Olá pilateiros,

Inspirado na nossa frase da semana este post é sobre uma grande aliada na nossa saúde: A MAÇÃ!!!

A maçã é igual remédio, é uma fruta que deve ser consumida diariamente… muitos estudos mostram o poder preventivo da maçã, por isso a frase “one apple a day keeps the doctor away (uma maçã por dia mantém o médico afastado)”.

A maçã, além de ser muito saborosa, é rica em vitaminas do complexo B, ou seja, ajuda a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado, boca e aparelho digestivo. Ajuda na renovação das células e na troca da epiderme, previne a queda de cabelo, tem efeito emagrecedor, previne câncer de pele, ajuda a reduzir o LDL (colesterol ruim), sem contar que é prática para um lanche da tarde e ajuda a manter os dentes limpos. A revista super interessante publicou que uma maçã tem 12 substâncias que previnem e combatem o câncer e TODAS estão na casca!

Aqui vai uma receita MARA de suco de maçã:

Ingredientes:

4 maçãs

2 l de água gelada

Cubos de gelo

OBS.: Teste a maçã primeiro, se ela estiver doce não há necessidade de adicionar açúcar.
Preparo:

-Descasque e tire as sementes da maçã (se você aguentar prefira bater a casca junto, mas lembre-se de lavá-la bem)

-Bata todos os ingredientes no liquidificador

-Peneire, coloque mais alguns cubos de gelo e pode aproveitar essa delícia.

MAS ATENÇÃO…
NÃO MASTIGUE AS SEMENTES - A matéria feita pela revista super interessante, já citada, revela que no seu estômago as sementes da maçã liberam cianeto e ninguém sabe ao certo quantas sementes são necessárias para prejudicar sua saúde, então… melhor prevenir do que remediar, certo?

E aí, vai uma maçã????

Bejokossss.........