Olá amores,
Estou deixando para vocês mais uma serie de exercicios para fazer em casa basicona!!!!!
Façam direitinho pois ela dá foco no abdomen, ou seja, uma ÁREA DE RISCO hehehehehehe...
Então é isso aí, vamos suar que o mundo vai acabar!!!!!!
As Automassagens sem dúvidas ajudam bastante, mas precisa um pouco mais de dedicação, por isso os exercícios são essenciais e não descuidem da alimentação pelo amor de ZAZA!!!
Vamos secar a barriguinha sigam direitinho.... Pra meus alunos já sabem né??? Menos de 80 nem pensar, hehehe... Para os outros, se não estiverem com um condicionamento legal, 3 series de 12 já está otimo!!!
Os videos estão divididos em níveis: iniciante, intermeriario e avançado! Ou façam em dias diferentes as series!!! bjosss
boa sorte a todos!!! não desanimem!!
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